3個月後!小心細菌躲在牙刷裡 @ 張箭球醫師隱形之美部落客

【聯合線上╱高露潔提供】

牙刷是口腔保健重要的一環，須配合正確的刷牙方式與刷牙習慣，

一天刷牙三次，每次三分鐘以上，至少每3個月換牙刷，才能有效

清潔牙齒，維護口腔健康，並請定期到牙醫診所做口腔健檢。

1.不同族群選擇牙刷的重點及使用技巧

說到選牙刷，一般人都會先想到刷毛，刷毛軟硬的選擇，和個人的

口感喜好有關，有些人若是不用硬毛牙刷，就感覺好像刷得不乾淨

。不過，大多數的牙醫師，多半建議使用「軟毛」牙刷，以避免個

人因刷牙力道過重而傷害牙齒，或刺傷口腔。

另外，刷毛尖端最好是圓頭，較不傷牙齒牙齦。刷頭前端呈橢圓形

或較窄，由於每個人的口腔大小不同，以可以清潔的到口腔後方最

裡側牙齒為準。刷柄建議選擇防滑好握有彈性，以便控制刷牙力道。

80%的細菌不在牙齒上，它們堆積在牙齦邊緣、舌頭或口腔內側。

想把牙齒刷乾淨，建議您放慢速度，以牙刷與牙齦邊緣成45度角，

輕輕、頻繁地在牙齒和牙齦之間來回刷，再以同樣的方式清潔牙齒

內部的表面與牙齒的咀嚼面，使用牙刷頂端輕刷門牙後面，最後，

別忘了清潔舌頭！

可依個人不同的口腔保健需求，選擇敏感性專用、護齦、深度清潔

、美白、按摩等不同功能的牙刷。

2.牙刷清潔維持的重點

牙刷每天都會與口腔接觸，牙刷本身與刷毛都會沾上口腔中的細菌

，因此當然要注意牙刷的清潔。一般來說，使用完牙刷後，將牙刷

上的水分甩乾，刷頭朝上並放置在通風良好的地方，避免細菌滋生

。請千萬不能用熱水去煮，會破壞牙刷的纖維材質。

3.換牙刷的重要性

更換牙刷之前，建議您先檢視一下牙刷，若刷牙方式正確，刷毛就

不容易提前開岔或變形。不過，由於台灣天氣悶濕，牙刷多放置於

浴室，且每日直接與口腔接觸，為避免細菌滋生，即使牙刷尚未分

岔仍應定期更換牙刷！

4.換牙刷的頻率

牙醫師建議每3個月換新牙刷，因為:

新牙刷比舊牙刷更能有效清潔

每3個月更換新牙刷才能確保刷牙時的清潔效率，永保牙齒健康。

老舊牙刷會損害牙齦

牙刷使用3個月後，刷毛就會變得老舊磨損或開岔，使用老舊牙刷

刷牙不僅無法徹底清潔牙齒，還可能因刷牙用力過度而傷害牙齦

或是牙齒磨耗，因此即使牙刷整體外觀看不出損傷，也請馬上更

換。